La Méthode

La Méthode Rosen part de l’idée que le corps est le reflet de notre histoire : derrière les tensions musculaires chroniques, il y a des émotions retenues et des souvenirs difficiles à gérer. Au fur et à mesure de nos expériences de vie, de notre socialisation et ses contraintes, notre corps est de plus en plus restreint. Les tensions deviennent souvent chroniques et réduisent ainsi la capacité respiratoire et l’espace intérieur de la personne. La Méthode Rosen permet de prendre conscience des tensions musculaires contraignantes et des schémas respiratoires restreints. Grâce à un toucher et une écoute bienveillants, ainsi qu’à des paroles qui s’adaptent aux subtils changements de tension musculaire et de rythme respiratoire, la Méthode Rosen guide la prise de conscience des client·e·s quant à leurs expériences physique et émotionnelle, y compris les pensées et les croyances qui les accompagnent. Les personnes entrent dans un état de relaxation profonde, suscitant le relâchement progressif de blocages et retenues. L’espace intérieur s’élargit : on retrouve plus de sécurité et de vitalité, tout en éveillant une conscience plus juste de qui nous sommes. La singularité de la méthode réside dans ce toucher qui libère la respiration.

Concrètement

La Méthode Rosen se pratique en séances individuelles ou en stages collectifs; Une séance de Méthode Rosen se déroule dans un espace sécurisant et bienveillant. Allongé·e sur une table de massage, la personne est invitée à porter son attention sur ses sensations et ses tensions musculaires. Par un toucher doux et précis, le praticien ou la praticienne accompagne cette exploration, sans forcer ni chercher à corriger, simplement en accueillant. La parole fait également partie de ce travail. Un stage collectif offre un espace pour découvrir et expérimenter la Méthode Rosen en groupe. Dans une atmosphère bienveillante et à l’écoute de chacun·e, les participant·e·s explorent le vaste monde du dedans et expérimentent une autre intimité avec soi et l’autre. Chacun·e y avance à son propre rythme, dans un cadre propice à la découverte et au partage.

Après des années d’observation du corps au repos et en mouvement, Marion Rosen réalise que c’est avant tout nos tensions musculaires chroniques et leurs origines psychiques et émotionnelles qui nous limitent dans nos mouvements et par conséquence, dans notre vie.

En prolongation tu travail corporel, elle crée un série de mouvements simples, comme une invitation à la détente, dans l’intention d’éveiller les sentiments d’espace, de liberté et d’éveiller la vie en nous.

Le Mouvement Rosen permet l’expérience de la relaxation dans l’action et introduit de la conscience dans le mouvement quotidien très mécanique. Le « faire » devient plus qualitatif et laisse plus de place au ressenti. Les mouvements Rosen offrent une manière simple et immédiate de rentrer en contact avec soi et les autres. Ils invitent à une expérience plus profonde du corps : avec sa respiration, sa joie, ses espaces et ses silences. L’ouverture qui en découle peut offrir davantage de possibilités dans la vie et conduire vers une conscience plus aiguë de notre réel potentiel.

Concrètement

Une classe de mouvements s’effectue en groupe avec un support musical.  Elle s’adresse aux femmes et aux hommes qui ont envie de bouger avec joie, sans effort, juste pour le plaisir et le bien-être physique et psychique.

Durant la classe, nous effectuons des mouvements légers d’ouverture, pour réapprendre à respirer, à se relaxer, à trouver du plaisir dans un grand respect du corps. Chaque mouvement invite à une redécouverte de soi.

Les classes durent une heure et contiennent les séquences suivantes : échauffement, étirement, cercles, traversées et relaxation au sol.

Marion Rosen commence sa formation à Munich auprès d’un psychanalyste proche de C.G. Jung, dans une sphère où certains psychanalysent proposaient un travail corporel en alternance avec des séances parlées. Ils y observaient que le toucher et la détente corporelle participaient activement – voir accéléraient – les processus de résilience thérapeutique. Marion s’inscrit dans ces recherches et explore, à sa manière singulière le lien entre le corps et l’inconscient. Influencée par les approches corporelles développées dans les années ‘30 et nourrie de plus de 40 années de pratique comme kinésithérapeute, sa méthode voit le jour aux Etats-Unis dans les années ’70. Aujourd’hui la Méthode Rosen est enseignée et pratiquée dans plus de 24 pays.